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おひとりさまの認知症対策には脳の活性化が大切

自分だけの定期テストをするのも脳を刺激する

★ 学校でテストを行う意味とは

定期テストについて、どんなイメージをお持ちですか?



現役の学生にとっては今、目の前にある問題かもしれません。すでに社会人になった人にとっては、もしかすると思い出したくない過去の出来事かもしれませんね。

勉強が苦手で「社会に出て役に立たないのに、どうしてこんなことをしなければいけないのか」なんても思ってしまっている人もいるのではないでしょうか。

そもそも、定期テストとは何のためにあるのでしょうか。学校側の目的で言えば、「それぞれの教科や科目で、どれだけの学習成果があったか」をこょうかするためのものなのですが、個人の脳にとってはもっと別の効果があります。

それは「定期的に、ごく限られた期間内で脳に本気を出させる」ということと「これまでに蓄えた知識を脳にしっかり定着させる」ということです。

★ 社会人になって勉強はしたい

社会人になると、資格試験などを受けるわけでもない限り、テストとは無縁という人がほとんどでしょう。

それはつまり、自分から目的を持たない限り、脳が緊張状態にならないということです。

一度効いただけの知識は、そのままでは風化して忘れてしまいます。テスト勉強には、授業で聞いた知識をおさらいして、脳にしっかり定着させる効果があるのです。社会人にはそのような機会がほとんどありません。

自分なりの「テスト勉強」と「定期テスト」を行って、たるんだ脳に活を入れましょう。

それこそ、資格の勉強などは脳のトレーニングにピッタリです。
学生時代は無理にでも脳を頑張らせなければいけないため、ある意味脳にとっては幸せな時代といえるかもしれません。



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以前読んだ本をもう一度読むのも脳の活性化に役立つ
寝る前に自分の行動を思い返すのも脳の活性化に
テレビを見ながら言葉をリピートするのも脳にはいい刺激
二日前の出来事を日記にするのも脳の活性化になる
新聞の記事を音読するのも脳の活性化になる
鏡を前に表情を変えてみるのも脳の刺激になる
ペットを話し相手にするのも脳を活性化する
聞いたことのない外国料理を作るのも脳を刺激する
入浴中は脳を癒す効果がある
自分の部屋の模様替えをするだけでも脳が活性化
机の上をきれいに整理整頓するのも脳を刺激する
手書きの手紙を書くことも脳に強い刺激になる
自分だけの定期テストをするのも脳を刺激する
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