★ ペットとの交流で脳の疲労が癒される ペットとの交流には寂しさを紛らわせる以上のメリットがあります。 脳の中には間脳という自律神経の中枢がありますが、個々は副交感神経と交感神経のバランスを整える場所です。 副交感神経はリラックスし、体を癒しているときに優位になります。入浴中や睡眠中には副交感神経が働くのです。 交感神経は活発に動いているときのほか、緊張やストレスによっても優位になります。交感神経の優位が長く続くと、脳の疲労や頭痛、不眠などの問題が起こります。 現代日本は、交感神経に負担がかかりやすいといえそうです。 近年の研究では、ペットとの交流によって副交感神経が活発化するという報告が上がっています。医療の現場でも、アニマルセラピーによる心身のケア効果は注目されています。 ★ 話し相手はペットと自分 「ペットに話しかけるといっても、それって結局独り言じゃないの」などと、疑問に思う人がいるかもしれません。しかし、独り言を侮ってはいけません。 独り言には自分の能力を高める効果があるからです。 イギリス、ケント大学の研究では独り言で自己暗示をかけることで、身体能力がアップしたという結果が報告されています。 運動中に「よくやっているぞ!」などと自分を応援する言葉をつぶやくと、負荷が軽く感じられるということです。 ペットに自分の頑張っていること、やりたいことなどを話して、聞かせてみてください。 そして「もっともっと挑戦したい! 頑張りたい!」と、声に出して言ってみましょう。 自己暗示をかけると同時に、あなたに構ってもらえることでペットも嬉しい気持ちになるはずです。 |
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