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おひとりさまの認知症対策には脳の活性化が大切

ペットを話し相手にするのも脳を活性化する

★ ペットとの交流で脳の疲労が癒される

ペットとの交流には寂しさを紛らわせる以上のメリットがあります。



脳の中には間脳という自律神経の中枢がありますが、個々は副交感神経と交感神経のバランスを整える場所です。

副交感神経はリラックスし、体を癒しているときに優位になります。入浴中や睡眠中には副交感神経が働くのです。

交感神経は活発に動いているときのほか、緊張やストレスによっても優位になります。交感神経の優位が長く続くと、脳の疲労や頭痛、不眠などの問題が起こります。

現代日本は、交感神経に負担がかかりやすいといえそうです。

近年の研究では、ペットとの交流によって副交感神経が活発化するという報告が上がっています。医療の現場でも、アニマルセラピーによる心身のケア効果は注目されています。

★ 話し相手はペットと自分

「ペットに話しかけるといっても、それって結局独り言じゃないの」などと、疑問に思う人がいるかもしれません。しかし、独り言を侮ってはいけません。

独り言には自分の能力を高める効果があるからです。

イギリス、ケント大学の研究では独り言で自己暗示をかけることで、身体能力がアップしたという結果が報告されています。

運動中に「よくやっているぞ!」などと自分を応援する言葉をつぶやくと、負荷が軽く感じられるということです。

ペットに自分の頑張っていること、やりたいことなどを話して、聞かせてみてください。

そして「もっともっと挑戦したい! 頑張りたい!」と、声に出して言ってみましょう。
自己暗示をかけると同時に、あなたに構ってもらえることでペットも嬉しい気持ちになるはずです。



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【脳を鍛える家での習慣】
SNSで毎日日記をつける
ガーデニングを楽しむのも脳の活性化に役立つ
以前読んだ本をもう一度読むのも脳の活性化に役立つ
寝る前に自分の行動を思い返すのも脳の活性化に
テレビを見ながら言葉をリピートするのも脳にはいい刺激
二日前の出来事を日記にするのも脳の活性化になる
新聞の記事を音読するのも脳の活性化になる
鏡を前に表情を変えてみるのも脳の刺激になる
ペットを話し相手にするのも脳を活性化する
聞いたことのない外国料理を作るのも脳を刺激する
入浴中は脳を癒す効果がある
自分の部屋の模様替えをするだけでも脳が活性化
机の上をきれいに整理整頓するのも脳を刺激する
手書きの手紙を書くことも脳に強い刺激になる
自分だけの定期テストをするのも脳を刺激する
自分をベタ褒めした履歴書を書いてみるのも脳を刺激


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