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おひとりさまの認知症対策には脳の活性化が大切

鏡を前に表情を変えてみるのも脳の刺激になる

★ 脳の扁桃体は感情の源

感情を作り出しているのは、脳の奥にある扁桃体という部分です。



ここは、目の前で起こっていることがどういう状況下を判断し、評価する働きを持っています。目の前で起こったことに対して、怖がるべきか、悲しむべきか、喜ぶべきか名度を判断するのです。

この扁桃体のバランスが崩れると、無感情、無感動になったり、怒りや恐怖を過剰に感じたりしてしまうのです。

自分の感情を他人に伝えるため、人間は複雑な言語を発明する前から「表情」を使っていました。

表情の変化は、大切なコミュニケーション手段のひとつなのです。感情の変化を事細かに表現する他、脳から出た信号をつぶさに受けて、表情は変化しています。表情が豊かな人は、脳が活発に信号を発しているのだといえます。



★ 百面相で脳に刺激を与える

脳からの信号によって顔の筋肉が動くことで、表情が表れます。

それは同時に、意識して表情を変化させることで、脳に刺激を与えられるということでもあります。

鏡の前で顔を大きく動かし、感情を表現してみましょう。

まるでマンガのように大げさに、ダイナミックに表情を作るのがポイントです。どうせ誰かに見られるわけではないので、思いっきりやりましょう。

たとえば同じ「喜び」の表情でも、いろいろな表現の仕方があるはすです。

考えうる限りの表情を作ってください。

そして、最後に笑顔のトレーニングをするといいでしよう。
表情を笑顔にすれば、脳にも「笑顔になったとき」と同じ刺激が与えられるからです。





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