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おひとりさまの認知症対策には脳の活性化が大切

自分をベタ褒めした履歴書を書いてみるのも脳を刺激

★ 自分を過小評価していませんか?

日本人は自己評価が低い傾向にあるといわれています。



これは言い方を変えれば「検挙で奥ゆかしい国民性のあらわれ」とも取れますが、中には自分の評価が過度に低い人がいます。

自己評価が低い人は、客観的に見て悪くない結果でも、自分の成果を低く見積もってしまいます。

そして「こんなに頑張っているのに報われない」と。不満を持ち始めます。また、たとえ他人から褒められても、素直にそれを受け入れることができません。

このようなタイプの人がいると、周りの人もいい気分はしませんね。
また、マイナ思考の人は考えが行き詰ってしまいがちで、脳への悪影響が大です。

明るく前向きな、プラス思考を目指しましょう。
新しい考えや楽しい考えがどんどん浮かんでくるようになり、脳が活性化します。

★ ちょっと下駄を履かせて自己分析

暗い気持ちを明るくするために、ちょっとした履歴書を作ってみましょう。

真面目な仕事の経歴などではなく、もっと簡単なものでもかまいません。自分のプロフィールをまとめて、紙に書き込むのです。

その際、せっかくなので自分に対して否定的な要素は書かないでください。

自分は何が得意なのか、これまでに何を経験してしたのかを、ちょっと褒めすぎくらい褒めて書き込んでください。

自分の心は自分で変えられます。
自分をベタ褒めした履歴書を書いたら、それをときどき眺めて確認するようにしましょう。

少しずつでも、自分に自信がつけば大成功です。



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【脳を鍛える家での習慣】
SNSで毎日日記をつける
ガーデニングを楽しむのも脳の活性化に役立つ
以前読んだ本をもう一度読むのも脳の活性化に役立つ
寝る前に自分の行動を思い返すのも脳の活性化に
テレビを見ながら言葉をリピートするのも脳にはいい刺激
二日前の出来事を日記にするのも脳の活性化になる
新聞の記事を音読するのも脳の活性化になる
鏡を前に表情を変えてみるのも脳の刺激になる
ペットを話し相手にするのも脳を活性化する
聞いたことのない外国料理を作るのも脳を刺激する
入浴中は脳を癒す効果がある
自分の部屋の模様替えをするだけでも脳が活性化
机の上をきれいに整理整頓するのも脳を刺激する
手書きの手紙を書くことも脳に強い刺激になる
自分だけの定期テストをするのも脳を刺激する
自分をベタ褒めした履歴書を書いてみるのも脳を刺激


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