| ★ もどかしさが脳の刺激になる 頭を働かせて考えるという行為と、体を動かすという行為は、別々のものと思ってしまいがちですが、どちらも脳にプラスの刺激を与えるという意味では、同様です。 また、いつもと違う行動が脳を刺激しますので、そのトレーニングとしては、利き手と反対の手を使って、いろいろなことにチャレンジするという方法です。 普段あまり使っていない脳の領域に、強い刺激を与えられます。 試しに、自分の名前を利き手と反対の手で書いてみてください。 きれいに字を書くのが難しい、という以前に、きれいな線を引くことさえ困難だと思います。まるで、自分の手ではないかのように、自由にならないもどかしさを感じるはずです。 このとき、脳は普段使っていない領域に回路を伸ばそうとしているのです。 ★ 反対の手でしたいことあれこれ 利き手とは反対の手でやってみたい行動は、まだまだ他にも考えられます。 いつもとは反対の手で食事をしてみる、反対の手で歯みがきをしてみる、反対の手で絵を描いてみる、反対の手でベールを投げてみる・・・。いかがですか？ どれも利き手なら難しくないのに、反対の手になった途端に「うまくいかない！もどかしい！」と感じるほど難度が上がります。 毎日、少しの時間でもいいので、このようなトレーニングを行ってみてください。 脳の刺激になるだけでなく、困難な状況に対して冷静に、我慢強く向き合うための意志力も身につきます。 |
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