| ★ 普段の生活では使わない回路を刺激する ときどき、「私は無趣味だから・・・」 「仕事や家事が忙しくて、趣味に時間をとれない・・」 などという人がいますが、それは脳にとってよくない傾向です。 趣味を持たず、代わり映えのない毎日を過ごしていると、脳内では日頃使っている回路しか刺激されません。それでは新しい回路の波長を見込めず、脳がどんどん衰えていってしまいます。 自分の好きなことを探して、楽しいと思える趣味を持つようにしましょう。 趣味は創意工夫を促し、脳を鍛える手がかりになるものです。 ★ 趣味は脳にてきめんに効く 楽器の演奏や絵画などの趣味は、楽しみながら脳を鍛えられて一石二鳥です。 でもそれを、誰にも伝えずひっそりと楽しんでいるのだとしたら、それはもったいないことです。技術を磨いて、さらに上達していきたければ、誰かに見せるべきです。 他人に見てもらうとなると、場合によっては批判的な意見を受け取ることになるかもしれません。厳しい意見を聞くのは辛いことですが、その批判の内容が、新しい発見の源だったとしたら？ 自分ひとりでは気づけなかった問題点や、思い浮かばなかったアイデアを知るチャンスなのです。 もちろん、必ずしも批判されるとは限りません。 あなたの演奏を聴いたり、あなたの作品を目にすることで、楽しい思いをしてくれる人がいたら、それによってあなた自身も楽しい気持ちになれることでしょう。 そうして、やる気が高まれば、あなたの趣味はどんどん上達していきます。どんな趣味にも、ひとりでは味わえない楽しみがあるのです。 |
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| おひとりさまの認知症対策には脳の活性化が大切 | |
| 【脳は鍛えるコミュニケーションの習慣】 | |
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後出しジャンケンで負ける |
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異性との会話を楽しみ脳を活性化しよう |
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趣味の成果を知り合いに見せるのも脳が活性化 |
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叶えたい夢を周囲に発表すと脳は活性化 |
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人の長所を見つけるのも脳を活性化 |
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選択肢を用意して話すと脳が活性化 |
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スポーツで仲間と協力するのも脳の活性化に役立つ |
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世代の離れた人とじっくり話すのも脳を活性化 |