| ★ 「最初の失敗」を許さないこと 世の中には「片付けられない」タイプの人が一定数いるようです。 あなたの周りにも、脱いだ服が出しっ放しだったり、お弁当やカップ麺の容器が転がったままだったりと、部屋がひどい状況の人はいませんか？ 自堕落な生活をしている人は、脳がだんだんだらけて、衰えてしまいます。 人間の脳は自分が思っているよりも、怠け者な性質の持ち主です。 脳は楽な方法を覚えると、楽なほうへ楽なほうへと流れてしまうのです。 それを防ぐには、意識して脳を鍛えてやるしか方法がありません。 部屋がゴミだらけになってしまうきっかけは、服を脱ぎっ放しにしたり、ゴミを捨てずに放置してしまったりという「一番最初の投げっぱなし」を許してしまったせいです。「脱いだものはすぐに洗濯かごに入れる」「ゴミ箱にまとめて、ごみの収集日にはちゃんと捨てる」という、簡単な行動を疎かにしなければ、部屋が汚くなることはありえないのです。 ★ 何ごとも最後までやり通す 面倒くさがったり、さぼりがちだったり、という傾向がある人は、何かを始めたら「必ず最後までやる」ことを目標にしてください。 「扉を開けっ放しにしない」「使い終わったものはちゃんとしまう」など、どんなに小さなことでも結構です。意識することで、自分の中に「成功したという経験」が蓄積されていきます。 経験が蓄積されると、脳の中で「自分は物事をちゃんと片付けられる」という認識が固まります。 そうなればもう大丈夫です。少しくらい面倒なことであっても、きちんと片付ける習慣が見についています。 |
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| おひとりさまの認知症対策には脳の活性化が大切 | |
| 【心がけや考え方で脳は鍛えられる】 | |
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やりたいことを決め手から出かけることで脳は活性化 |
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やるべきことを残さず片付けることも脳を活性化 |
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自分の意見とは反対の意見を考えることも脳の刺激になる |
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食べた料理のランキングを考えるのも脳の刺激になる |
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嬉しかった記憶をとにかく思い出すことが脳の刺激になる |
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自分の伝記の内容を考えるのも脳が活性化する |
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目的のために何かを覚えるのも脳が活性化する |