★ 目的を持つことで脳は活発に働く 「出かけるときは、必ず理由がある」という意見もあると思いますが、ここで決めたいのは「個人的に課した、自分だけのミッション」のようなものです。 アメリカの実業家、スティーブ・ジョブズは「もし今日が自分の人生最後の日だとしたら、今日やる予定のことを本当にやりたいだろうか」という言葉を残しています。 毎日の行動に自分が納得できているかを問いかける、差よい信念を感じる言葉です。 あなたは、自分の行動に納得できていますか? 朝、一日がスタートするときに、自分だけの目標を決めてから出かけましょう。決して難しいことを行う必要はありません。たとえば「いつもお世話になっている人に会うから、その人のために何かしたい」といった具合です。 目標を持って行動することは、脳に強いモチベーションを与える効果があります。 何かをしたいという意欲は、脳を活発に働かせるのです。また、目標を決めるときは一日の予定を思い浮かべて、どのタイミングで何をしたいのかを想像することになります。 物事を考え予定を組み立てることも、脳への刺激になるのです。 ★ 達成できなくても落ち込まないで 個々で決めた目標が、必ずしも達成できるとは限りません。 せっかくのチャンスがうまく行かなかったり、想像していたとおりことが運ばない場合もあるでしょう。しかし、落ち込まなくてもいいのです。 達成できなかった場合は、どうしてうまくいかなかったかを考えることも、脳のトレーニングになります。 達成できた場合はその理由を考えましょう。どちらの場合でも、しっかり考えることで、自分の思考力を成長させる糧になります。 |
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おひとりさまの認知症対策には脳の活性化が大切 | |
【心がけや考え方で脳は鍛えられる】 | |
やりたいことを決め手から出かけることで脳は活性化 | |
やるべきことを残さず片付けることも脳を活性化 | |
自分の意見とは反対の意見を考えることも脳の刺激になる | |
食べた料理のランキングを考えるのも脳の刺激になる | |
嬉しかった記憶をとにかく思い出すことが脳の刺激になる | |
自分の伝記の内容を考えるのも脳が活性化する | |
目的のために何かを覚えるのも脳が活性化する | |