| ★ 意外ですが、脳は何歳になっても成長できるのです 「脳が成長するのは子どもの間だけで、大人になってからは脳は成長しない」脳に関して広く知られている俗説ですが、実はこれ、真実とは言えないようです。 脳が最も成長するのは、確かに子どもの間です。生まれてからの3年間で脳の重さは3倍近くに増え、個人差はありますが10歳頃までに大人の90％の重さになります。そして、その後もゆるやかに成長し、20歳頃に完成します。その後は脳の重さはあまり変わりませんが、60歳頃から少しずつ減少します。 脳はたくさんの細胞でできていますが、この細胞の数は生まれてからほとんど変わりません。 ではなぜ、脳の重さは変化するのでしょうか。 脳の中には脳細胞をつなぐ回路があり、そのつながりが複雑であればあるほど脳細胞がスムーズに働きます。脳の重さの違いは、この回路の量の質の違いなのです。 この回路は大人になっても絶えず組み替えられています。脳の回路を成長させていけば、年齢とは関係なく、物事を考える速度や集中力、記憶力を高めることができるというわけです。 ★ 毎日の生活で、脳の刺激を与えましょう！ 脳を成長させる方法はズバリ、脳に新しい刺激を与えることです。 普段とは違う脳の使い方をして、新しい回路を作ったり新しくできた回路を太くすれば、脳はどんどん成長します。 反対に、変化のない生活をしたり、あまり考えなくてもできるようなことばかりしていると、脳の回路はどんどん衰えていきます。 「年を取ってから、記憶力に自信がない・・・」 「難しいことを考えるのが苦手になってきた・・・」 という人は、脳に刺激を与えていないのかもしれません。 加齢のせいにして諦める前に、生活習慣を見直してみましょう。 |
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脳の衰えを感じることはありませんか？ |
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現在の生活は脳を甘やかした状態にしていませんか？ |
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脳が衰えると肉体にも影響が出る |
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ちょっとした行動で大きな効果が期待できる |